スマホが原因で夜眠れない人が続出?

夜に眠れる人は問題なく寝れるのですが、夜眠れない人はなかなか眠れないですよね。さらに夜に一人で起きていると孤独に感じたり寂しくなったり、あまりいいことはありません。その原因はもしかしらスマートフォンにあるかもしれません。

夜眠れない時は何をしますか?もし、ベッドの中でスマホでアプリやインターネットをしながら眠くなるのを待つと答えたなら、ちょっとやばいかもしれません。

スマホは昔のガラケーと違い、インターネットも快適にできて、何か知りたいなと思ったらすぐに情報をゲットできます。アプリもいろいろなものがあって、暇つぶしには最適です。

そんな便利なスマホですが、便利すぎるためスマホ依存症になってしまわないように注意が必要です。一時間スマホを触らなくても大丈夫だという人は大丈夫かもしれませんが、一時間スマホを我慢できない人は意外と多いのです。

このようにスマホ依存症になってしまうと、夜あまり眠れない原因になります。

「よし、これが終わったら寝よう」と思っても結局続けてしまったり、一度はスマホを触るのをやめて目をつむっても、また気になってスマホを見てしまうという経験はありませんか?

寝る前にスマホを触るのをやめると、意外と簡単に眠れるようになることもあるので、スマホ依存症の人は生活習慣を改善しましょう。
夜に眠れないというの鬱気味になっている可能性が高いので気をつけたいですね。

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